Mindfulness
Te propongo sesiones personalizadas o curso avanzado, para que te inicies y estabilices la práctica de Mindfulness, creando este hábito en tu vida diaria, notarás todos los beneficios que aporta en tu vida, desde el primer momento. Crea tu equilibrio cuerpo-mente-emoción y espíritu. Aumenta tu salud y bienestar.
La práctica de la Atención Plena o conciencia plena, la puedes realizar en cualquier momento, en cualquier lugar, atender de forma activa y reflexiva al momento presente en que se vive. La práctica está orientada a redirigir la atención y la actividad en términos positivos.
Es la atención focalizada en el presente, momento actual, que reconoce observa y acepta cada pensamiento o sentimiento surgido, sin emitir ningún juicio sobre ellos
Mindfulness o práctica de la Atención Plena, introducido por Jon Kabat-Zinn en 1970, con la intención de tratar a pacientes que con enfermedades físicas y / o mentales en su clínica de Massachussets. En un principio se creó para ayudar a los pacientes en un ámbito hospitalario y son tantos los beneficios que aporta a las personas, que en la actualidad su aplicación llega a la docencia, la empresa, ámbito personal, creciendo cada día la práctica de la Atención Plena.
Actualmente diversos estudios científicos, avalan la eficacia de esta práctica en los tratamientos físicos y psicológicos, reducción de estrés, ansiedad y el dolor.
