INTELIGENCIA EMOCIONAL

En mis sesiones trabajamos la Gestión Emocional desde el conocimiento de la Inteligencia Emocional, como definición:

Es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y de las demás personas con las que el ser humano se relaciona y la habilidad para gestionarlos.

La inteligencia emocional lleva implícitas aptitudes, habilidades y capacidades para su aprendizaje

– Conciencia emocional, autoconciencia

– Gestión de las emociones

– Motivación

– Empatía

– Relaciones sociales

Por darte pequeñas pinceladas, si me permites comparto contigo estas breves teorías:

Darwin; Las emociones básicas son compartidas por los animales. Teoría que pone foco en lo biológico. “No hay ninguna diferencia fundamental entre el hombre y los animales en su capacidad de sentir placer y dolor, felicidad y miseria”. (Su libro “El origen de las especies”).

Paul Ekman; Se centra en la expresión de las emociones a través de la comunicación no verbal. Define seis tipos de emociones básicas: ira, asco, miedo, alegría, tristeza y sorpresa.

Antonio Damasio; Revela que el cerebro no tiene partes que trabajan por separado, si no que es un circuito de redes neuronales que funcionan de forma conjunta.

Goleman; (1995) fue quien introdujo este término y la define la inteligencia emocional como : “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivar- nos y de manejar adecuada- mente las relaciones”. Capacidad para la auto-reflexión: Identificar las propias emociones y regularlas de forma apropiada.

Goleman dice que la inteligencia emocional se puede organizar en cinco capacidades:

  • Conocer las emociones y sentimientos propios
  • Manejar las emociones y sentimientos
  • Reconocer emociones y sentimientos
  • Crear la propia motivación
  • Gestionar las emociones que hay en la vida diaria